種植
草莓怎麼種？新手也能在陽台成功種出香甜草莓
（圖片取自 unsplash ） 想像一下，在自己家的陽台就能種出又紅又甜的草莓，是不是很療癒又實用？許多人以為種草莓很難，其實只要掌握幾個簡單重點，即使是園藝新手也能輕鬆上手。本篇文章將一步一…
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發炎
你身體正在發炎嗎？抗發炎這樣吃、這樣做最有效！
你是否常常覺得疲倦、關節痠痛、腸胃不適、皮膚泛紅長痘？這些表面看似不相干的小毛病，其實可能都是「 慢性發炎 」的警訊。 發炎其實是人體的自我防禦機制，當細菌入侵、組織受傷時，身體會啟動發炎反應，…
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抗氧化
自由基與抗氧化是什麼？抗氧化力食物有哪些好處一次吃！
你可能聽過「多吃藍莓可以抗氧化」，或是「自由基會加速老化」，但這些詞彙到底是什麼意思？為什麼抗氧化這麼重要？這篇文章就帶你一次了解：
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攝取量
咖啡因過量會心悸？每日安全攝取量與幾大警訊一次整理
每天早上來一杯咖啡，是許多人開啟一天的儀式。咖啡能提神、提升專注力，甚至還有助於燃脂。但你是否曾經喝完咖啡後 出現心悸、手抖、焦慮不安 ？ 如果有，可能不是心理作用，而是 咖啡因攝取過量了 。
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立夏的日期是什麼時候，立夏的意義與習俗
立夏 ，作為二十四節氣之一，標誌著 春天結束、夏天的開始 。這一天通常在每年的 5 月 5 日～ 7 日 ，具體日期會根據太陽的運行角度而有所變動。在 2025 年， 立夏的日期是 5 月 5 …
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減半
比特幣減半週期啟動，美元價格將如何反應？
2024 年 4 月，比特幣迎來了歷史上的第四次區塊獎勵減半事件，區塊獎勵從 6.25 BTC 減至 3.125 BTC 。這項預定的程式碼事件不僅影響礦工的收益與供應速度，更被市場視為新一輪…
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總統
川普傳記特寫：從地產大亨到關稅戰爭的發動者
近期，唐納 · 川普發動的關稅戰爭對全球經濟造成了深遠影響，引發了關於貿易、政策與國際關係的廣泛討論。然而，要了解川普的這一決策背後的動機與邏輯，我們首先需要回顧他的成長經歷。從紐約的房地產大亨到成…
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運動
比慢跑更燃脂的跳繩運動，十大好處給你跳繩的動力
跳繩 是一項高效、高強度的有氧運動，可以不受時間、地點、天氣的影響，不用到健身房使用昂貴的器材，隨時隨地都可以進行的一種有氧運動，還能比慢跑在同樣的時間中，消耗更多熱量、燃燒更多脂肪。
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體脂率
打造理想身材的方法，除了減重還要降低體脂肪率
想要擁有理想的身材，我們除了單純的減重外，應該還要減少過多的脂肪，脂肪會讓我們看起來臃腫，還要增加肌肉量，可以使我們看起來有身材線條，就必須了解體脂率是什麼，降低體脂率是我們理想身材的關鍵因素。
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減肥
突破減肥瓶頸，比168斷食更高效的飲食減肥法
有些人習慣以節食來瘦身，有些人依靠運動來減肥，但有時我們可能會遇到減肥瓶頸，在體重下降的過程中，基礎代謝率也會跟著下降，減肥也因此進入停滯期，在這種情況下我們就應該加強強度，或是採取其他更有效的方式…
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